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直播吧7月24日讯 据英媒CaughtOffside报道，利物浦中卫科纳特🦔在继续受到皇马和巴黎圣日耳曼🗯的强烈关注。另外，由于球员尚未💭与利物浦达成续约📐协议，巴萨和拜仁⌛也加入到竞争当中。

在咨询业内消息✈人士后，CaughtOffside获悉，科纳特仍未🍘与利物浦就续🛁约达成一致。红军今🦇夏为科纳特开出了4000万英镑的要价，以⭕避免球员一年后可能自由离队。不过，对于那些对科纳🧞特感兴趣的俱乐部而言，这比转会费目前看来过高，这意味着一切都处于停滞状态。

此前，由于😚未能与阿诺德续约，今夏这名右🔇后卫加盟了皇马。利物浦不希😤望科纳特重演这一幕，但据CaughtOffside了解，目🈚前谈判没有任何积极🔯突破的迹象。这让利物浦处境艰🍓难，可以想象，像皇马、巴黎、巴萨和🧘拜仁这样的俱乐部会更有信心地等待，而不是现🦃在就轻易支付4000万英镑。

此前，CaughtOffside获悉，皇马可能会考虑支付约2500万英镑提前签下科🕥纳特，但目😖前还没有任何正式谈判或报🐷价。有必要😵看一看巴萨和拜仁等俱乐🚫部的兴趣是否会给🏍皇马施加压力，促🌫使他们加快行动。

利物浦不想低价失🐱去像科纳😚特这样的关键球员，他们甚⏪至会认为，与其如此，不如干脆让🍀他履行完最后一年合同。

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你重视自己的晚🐾餐吗？和早餐、午餐比👪很多人觉得晚餐并没有多🎦么重要不过，晚餐真的会影响寿命🍹因为不少疾🗯病都与晚餐有关比如🛰晚🤸餐吃太晚可能会🏓增加糖尿病风险会对身体多🤡个系统造👝成负面影响晚餐的黄金法🔔则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放👀军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🔫发表了一项研究发现：如果👳我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🐔热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏⚪感性，降低2型🎩糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🎃敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风🏔险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够📪了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要👽热量摄入时间🎨提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超♈过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系👔统造成负面影响　　加重消化系统负🚷担 引发胃肠疾病　　胃的排空🐕时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完♋全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸💨更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🌍疼痛等症状；长期😄反复反流可导致反流性食管👑炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期🌓未控制的严重反流)。　　消化不良👶与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🏒肠蠕动减慢，食物滞留🔶胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全💀还可能诱发功🚟能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🖨状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🌲和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🗃晚+过量进食，反而会刺激胃酸过👄度分泌，加重胃黏膜损伤🦆，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🚝代谢病　　人体的代谢活动🤴受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这⚓一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活💒动量减少，基础代谢率🐈较白天降低，多余热量无法🚜被消耗，易转化为🈚脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛👡素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感㊗性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🤹血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🔑会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能🚵发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少📥，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🦈甘油三酯升高，长期可引发高🔻脂血症，增加动脉粥样硬👠化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🛒紊乱　　中医有“胃不和则卧🖇不安”的说法，现代医学也证实，晚📞餐过晚或过饱会通过以下途径干🏵扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🍀的食物消化活动会🖋刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数🐑。　　干扰神🛵经递质平衡：　　消❎化过程需要大量血液供应，可🌟能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🎗因胃部不适刺激应激反应，皮质🉐醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🚪同步性：　　人体的生物👻钟通过光线、进食时间等🆖外界信号调节；长期晚餐过晚🏭会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟📘紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🥪增加抑郁症、认知功能下降风🌧险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰😤岛素抵抗等代谢问题💻会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🏓流速度减慢，高血脂🍶还可能导致血液黏稠度Ⓜ升高，增加血栓形成概率(尤其🥋对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率😻下降，若晚餐过晚且高🛬盐(如腌制食品)，钠😃摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🚨发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下💒降；晚餐过晚🗜若未及时刷牙，食物😗残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐📋有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🙋有着自己的生物节律，如果长时间不🐂能按时就餐，甚至饥一顿饱👍一顿，必然会损伤其功能🔑。一般情况下，碳水化合物会在胃内停🔢留1～2小时，蛋白质会在胃内停🧀留2～3小时，脂肪类会🛣在胃内停留2～4小时，我🐰们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🖼时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🗑：最好别超过19:00　　人体肠道免🌍疫功能具有昼夜节律，如🤬果一日三餐不规律，肠道免疫系🔉统就会无所适从，易造成🌗肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🥍计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如🤤果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物📣也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一💳顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃🔹太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🚳结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🅱主。　　推荐食材：晚餐要做好一🖋天的“查漏补缺”，回忆一下自☕己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🚂有吃够蔬菜？有没有吃到😼豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🕖餐的进餐情况，晚餐适当🧓调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好👠不吃油炸食物，有助于减少食⛷用油摄入。　　主食可以选🛀择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促💟进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🎗物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核⛲心要点　　1.研究发现：如果🦋我们能更早地吃完晚餐，并且把更🃏多热量安排在白天，有助于提⛸高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🌲肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🥗对身体多个系⏪统造成负面影响　　加重🧓消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥👔胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节📷律紊乱；　　还可能🛃会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🍰腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🎾个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🐖一点：清淡均🐪衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🆚公众号)【如何选择女优片单】2025年08月上映的《btput木村都那》引发争议，片尾大量k色频📹道福利视频彩蛋疑似为真💬实偷拍片段，收顶化学制造🎠厂声明影片已过审，但评论区依旧分🚽歧明显。中新社北京8月21日电 当地时间8月20日，第六次中国—阿富汗—巴基斯坦三方外🧔长对话在阿富😴汗喀布尔举行。中共中央政🎞治局委员、外交部长王毅，阿富🚹汗外长穆塔基、巴基斯坦💕副总理兼外长达尔⛷出席。　　王毅表示，三🐺方外长对话机制2022年在🚢安徽屯溪重启以来，我们🚹本着相互尊重、平等协商、互利共赢原则，持续推进政治、发展、安全领域合作，守护了地区和平安🏆宁，应对了各类风险挑战。当前世界进入新的动荡变😢革期。习近🎧平主席提出构建🈁人类命运共同体重要理念🛡和全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，这些重要国际🔐公共产品为三国共建美好家🚋园、共筑安全基石提👿供了重要指引。　　王毅表示，中方愿同阿方、巴方深化睦🎍邻互信，在涉及彼🃏此核心利益问🐮题上相互理解、相互支持，坚决反🆚对任何外部势力插手干涉本地🤺区，坚✡决反对任何组织🖖或个人在本国境✉内从事损害彼此国家主权、安全和领土完整的🔍行为。三方应进😡一步密切各层级交往，不断巩固战略互信。中方支持😬阿巴改善双边关系，深化利益交融，坚持通过⚡对话协商妥处分歧，推动中阿巴三方🙁合作行稳致远。　　王毅指出，中巴在🔢帮助阿富汗稳局重建、扩大对外交往上🍝均走🔺在国际社会和♋地区近邻前列。中方将继🙌续在多边场合为阿🥂主持公道，推动外界🤩同阿方开展建设🌯性接触交往，支持阿方🐿推进外交关系正常化。　　王毅表示，三方🍬要扩大发展合作，扩大贸易投🌧资往来，加强互联互通网🚙络建设，增进民心相通。要健全安全对话机制，深化执法安全👳合作，加强👅打击跨国恐怖活动，在协商🤦一致基础上标🕠本兼治铲除恐怖主义滋生土壤。要秉持安全🎨不可分割原则，重🎃视彼此合理安全关切，走🤺出一条合作安全、共同安全之路。　　穆塔基😊和达尔高度评价🌸三方外长对话机制取得的🐱积极进展，赞赏中方为推动三🚸方合🏷作所作贡献。穆塔基欢迎中、巴外长出席🔶此次对话，感谢中、巴🙂在国际舞台上坚定支持阿🆖富汗。当前国际地区🤼形势发生重大变化，阿方希望以本次会🤧晤为契机，深化友好关系，加强协调配合，推动三方合🥃作实现更大发展。　　达尔表示，巴中阿历史、文化、经济纽带紧密，三方合作潜🤒力巨大，应共同推进伙🤤伴关系，加强贸易、共建“一带一路”、互联互通、反恐等👘领域合作，实现共同发展。作为阿富汗的邻国，巴方愿为实现阿🚝富汗和平进程、改善阿民生等👐作出更大贡献。巴🚎方呼吁解除被冻结的阿富汗🍘海外资产。基于平等、互信、责任共担原则，共同🐮打击跨境恐袭等一切形式的😚恐怖活动。　　三方一致同🚦意充分发挥三方外长对🛴话机制作用，加强各领域🐆交流合作，促进🙍地区和平稳定与发展繁荣。(完)白石麗奈发博回应nk软件怎🍾么看片争议，称“坚信正义”。中新网8月21日电 据“上高之声”微信公众号消息，江西上高🐙县联合调查组21日发布情况通报🥑：　　近日，有网民反映上高👐县泗溪镇叶山🎫村一养猪场存在养殖污染问题🔧，县委、县政🚏府对此高度重视，迅😥速成立由生态环境局、农业农村局、水利局等🚆部门组成⛽的联合调查组。调🍻查组第一时间赶赴现场，对发现的🏭问题组织整改，后续将👉根据调查结果，依法依😕规严肃处理。图片来源：“上高之声”微信公众号

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（青岛日报／观海新闻记者 松本佳代子）