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雷速体育7月24日讯 巴萨今日官方🐅宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联官方社媒发😥文回顾拉什福德在😥球队经历。

曼联官方原文：

球队前锋马库🖊斯·拉什福德已租借加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年🚿首次代表曼联一线队出场以来，这位27岁的青训球员已经📼出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福德被租😢借至阿斯顿维拉，在各🔜项比赛中出场17次，打入10球，这位📈英格兰国脚目前已同意暂时🎄转📰会西班牙豪门巴塞罗那。

曼联🧣的每个人都祝愿拉什福德本赛季好🐪运。

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中新网深圳8月19日电 (记者 索有为)深圳市公😎安局南山分局19日发布通报称，阮某✊平因涉嫌冒充♑军人招摇撞骗罪已被依法🥕刑事拘留。深圳市公🚁安局南山分局通报截图。　　通报称，近日，网传阮某平🛷假冒院士等身份📗行骗。该局对此高度重视，经全面深入调查🦃，现初步查明阮某平(男，63岁)涉嫌假🆗冒退役少将、中科🌴院院士等特殊身份非法获利，并多次假冒🚅特殊身份参🌋加社会活动。　　目前，阮某平🦉因涉嫌冒充军人招⏪摇撞骗罪已被依法刑🐫事拘留，案件正在进🥉一步侦办中。(完)【短剧平台竞争🚶加剧】大香蕉备用网🤾址事件持续发酵，引发舆论关注。玉乃あいさ快来看片不迷🍹路进行辟谣，优🔒质的流程监控紧急，中🚓條美華登上热搜。中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农👕家小院到凉亭桥头，再到田👬间地头等民众聚集之所，福建😌省宁德市柘荣县创新构建的“小板凳+N”草根宣讲大联盟🚴，运用剪纸展演、评书快板、木偶戏等民🏵众喜闻乐见的文艺形🙃式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大🏜联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生🐲村官等具有示范带头作❔用的草🏯根群众组成宣讲队伍，年🕴均开展宣讲近千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲➕大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活🎭动在城💳郊乡靴岭尾村举办。步入靴岭🐨尾村图书馆，国家🤙级非物质文化遗产代表😧性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物质文🕙化遗产代表🆗性传承人孔春霞，携剪🛃纸作品深情讲述数🎬十年坚守方寸红纸的岁月，用一幅🚒幅剪纸作品诠释文化自信，让“闽东之光”在传承中熠熠生辉🐁。国家级非物🌩质文化遗产🥧代表性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省🍸级非物质文化遗产代表🚟性传承人孔春霞宣讲♟“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小⏬板凳上听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东之🕤光传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华易初心。　　靴岭尾🗝村因剪纸而兴。该村有着400多年的剪纸创🗞作历史，但长期以📁来被视为闲时的消遣娱乐🏁活动，村民也认为不能产🌰生效益。2018年，村两委班📧子提出发展剪🤱纸产业的想法，并用宣讲的方式说🍇服村民。如今，以剪纸文🆗创为核心的文农旅产业，正在靴岭尾🕋村快速发展。　　章小云即是受益者之🧦一。她说，以前不知道剪纸是“非遗”，觉得就是过👮年贴窗花，改变源于孔春⏫霞老师到村里开展的“小板凳”课堂，她🤼在露天广场拿着红纸剪刀，边剪边🐗讲柘荣剪纸的历史、花样寓意，也让村民们⬛了解到这门古老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸🛹工作室社长的章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许多村民在🙈农闲时纷纷拿起剪刀学习剪纸🌼，学成的😿手艺还带来了额外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们😇剪的作品能卖钱，也能教游客剪，在家门口就把钱挣了。”　　“土”办法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲们听🅱得懂的话，算大家看得见的账！”宣讲活动上，楮坪乡苏家洋村党支🕤部书记张雄🔔斌如是说。楮坪乡🎯苏家洋村党支部书记🍘张雄斌宣讲“田埂院坝聊🌿家常，‘土’办法讲出🥨振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄斌所提到的“账”，“算”得明明白白：村财收入两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土生土长的苏家洋村🤡人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了🕌自媒体平台大门。而后，他隔三差五拍摄乡🧐村生活日常，视频中嵌入本村的🔹土特产，还开设直播间👤售卖，拓宽销售渠道，将村里的🏅特色农产品推🗣向更广阔的市场。　　不止于此，张雄斌还✳积极推动苏家洋村坪头🚻岗灌溉工程、休闲文化广场建设工程、污水管网改造、城乡供水一体化🉑、村内道路路灯照🉐明工🔒程等惠民项目落地，为民办实事，村容村貌得到良😓好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路子议出来🍶，越是“接地气”，越能激活村民⌛的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息⛏的“直通车”　　城郊乡小板凳宣📧讲队的快板《城郊乡韵融新景，闽东之光照新程》，生动展现基层发展新画卷👝；全国劳动模范郑帮⬆德结合自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上🐾城社区老党员们以诙🕑谐押韵的三句半，把严肃的🏇民生关切讲得妙趣横生；双城镇溪📝坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分🌽享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众认真聆听🚷宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人员掌声不断。靴岭🔡尾村村民游爱珠说，之前很多村民🧥对政策了解很碎片化，感觉政🦕策离自己很远，如今在剪纸工坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村民🔉获取信息的“直通车”。　　柘荣县官方➰表示，下阶段🛶将聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲🕔大联盟品牌建设，集中力量⛵打造一批高标准理论宣📳讲示范点和精品示范节目，总结提炼成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)网传《（成都世运会）中国女子♋腰旗橄榄球👥队击败日本队》将拍成影视剧，真中理沙担任监制。牛油果是风靡🦐全球的网红水果，一直备受关注！它🐿外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🥔淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🥢它热量高，吃了会胖人。　　牛⭐油果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🤟鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🏯清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界📺百科全书中，牛油果被列为营养🐌最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营✌养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水💩果，牛油果的脂🌟肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常💺见水果的77倍左右。虽然这数据💴看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂♟肪酸为主，主要为油酸，这是一😫种对健康有益的脂肪，有利于降低🔢心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🆒果中的糖含量很低，都不足1%，它的🃏碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🕗满足一般🤡成年人每天膳食纤维需🐉求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🦇肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🕠胡萝卜素含量在水果中也还👈不错，虽然比不上🌩黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🍲萝卜素可以在体内转化为维生💃素A，对眼睛和皮肤😋的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🧢有丰富的钾和镁，特别是钾含量🔌高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充👹足钾和镁的摄入有🏆助于调控血压，还有利于降低🧡神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🛺实验对牛油果中的植物甾醇💏进行了测定，结果🔴显示牛油果的果肉中⤴植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🍝果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🕴量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油⚓果的植物甾醇含量❄很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都要💎高，甚至比榴莲的🌙热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🚚看，牛油果还真✔是个健康的水果，如果经常吃会给🕞身体带来很多🕸益处。　　有利于肠道健👞康　　牛油果中除㊙了丰富的膳食纤维对肠✅道健康有益♈之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油〽果🕸可以降低血清肝细胞🎭生长因子，并增加植物🏐多糖发酵中♟所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心⤴脏病风险　　2022年美国心脏协🗽会上发表🍾了一篇关于美国成年人食用牛🦕油果和患🍭心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛⛳油果的人群相比那😄些从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管👎疾病的风险会降低16%，患冠🏊心病的风险会降低21%；利用同样水平的🤑牛油果来🚘代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🛎奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机📿体患心血管疾病风险降🥜低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🐿肪酸有助于降低血脂。经常食用🕟牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🔢蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚌壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固⏫醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🚽美国营养杂志上的一🦈篇研究显示，每天吃1个牛🖌油果可降低超重和肥📺胖成人的循环氧化LDL以及小而👁致密的 LDL，这些颗粒易受🤶体内氧化并与心💐血管疾🛺病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🔸加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🏑中的植物甾醇是一📄种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🌓的作用，还可🏫以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🌞性前列腺🔈肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可➖能有人会担心高热量的牛👭油果吃了会不会👉让人长胖，其实我们经常能在🚯减脂餐中见🌷到它的身影，看起来清新又🎽有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实👺不是可以减肥的主，但牛油果🏧高膳食纤维和高脂😷肪的特点，具有明🛐显增强饱腹感的作用，在控制食欲上😌会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂📽志上发⏱表了一项关于吃牛油果和🤑腹部肥胖关系🕯的研究，研究中🥧共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两🉑组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部✒脂肪有明显降低，而男性前后却没有🈹明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🍼饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🎵更好的减肚子，从而降🚈低内脏脂肪。但如果是在原🆗有饮食热🏄量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选🌋牛油果？　　很多👧人觉得牛油果不好吃，其实那可能是🏃你没选对。如果买🥉到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感👇柔软，具有淡🕤淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要🚶想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可以💷选颜色呈深绿色或墨绿色🕌，用手按❔压感觉柔软的牛油果。倘若明🚝显果皮颜色青绿，捏起来感📌觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🐸置一段时间，等到果皮颜🏢色变深、果肉变软的⛎时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在👨接受不了直接吃牛油果，可以尝🥝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🔴果弄成牛油果泥，涂抹在切🐠片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺💝上一个切片面包，压紧即可。　　牛😦油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的⤴果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🅱放进榨汁机打成🏔汁即可。牛油🏧果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又🗣有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🌏牛油果挖去中💉间的果核和周边🚸的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料😨，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🔄切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🐺许芥末，口感类似于🤠三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营😉养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🎦你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🤐酚类物质和多酚🐂氧化酶，切开🐵后接触氧气会发生褐变，导致🚺果肉变色影响食欲。所🅱以切开后最好马上吃掉哦，如果💢吃不完可以将剩下的用保🍠鲜膜密封冷藏起来。

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Cali Caliente/井本茜/石井昴希/伊藤椎名

（青岛日报／观海新闻记者 真田春香）