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据《每日邮报》的消息，曼联已排🕤除引进伊萨克、雅克松🤴和谢什科等高价球🧔员的可能性。

报道称，切尔西😷和曼联已排除签下纽卡斯📴尔联前锋伊萨克的可能性。伊萨克在表🌷示想寻求离队后，被排除🚯在球队的亚洲行大名单🎈之外。

切尔西曾与👐伊萨克传出绯闻，但切🚄尔西高层对现有阵容感到满意，阵中有德拉普和尼古拉-雅克松，还有多面手若昂-佩德👟罗作为锋线选择。切🔗尔西内部怀疑转❎会传闻被利用来🗜抬高伊萨克的价格。

主帅马雷斯卡计🏏划在新👫赛季加强轮换，尤其🦒是在经历了一个漫长的🕉赛季后合理🎥分配体能。切尔西🚓也不喜欢自己被与📂一些他们并未积😐极追求的球员联系在一起，以免被人利用🌹来制造竞价局面。

相反，切尔西目💖前正专注于从莱比锡引🗣进哈维-西蒙💄斯和从阿贾克斯引进哈托，同时🐶他们也意识到必须加快清🔛理阵容。

曼联因今夏已📔经花费逾1.3亿英镑引进姆🍺伯莫和马特乌斯-库尼亚，无法与🍞利物浦和其他英超竞争🤠对手👎对伊萨克进行竞价，尽管他们🤝急需签下一名前锋。

雅克松预计将留在🦔斯坦福桥，除非🚙在转会窗关闭前🏺收到一份足以让他和俱乐🍄部动心的报价。

他曾与曼联联系在一起，切尔西认为他🤜是一名潜在的1亿英镑级球员。

雅克松本人准✋备与德拉普和若昂-佩德罗争夺首🙊发位置。

曼联目前🚱排除了对伊萨克以🦃及包括雅克松和谢什科在内的⬛其他多名高价球员🚝的追求。

由于瑞典前锋伊萨🔞克身价高达1.5亿英镑，曼🛰联无法与利物浦及其他🏸英超竞争对手🏂竞争报价。

雅克松的身🎓价在切尔西估价的8000万到1亿英镑之间，也超🥐出曼联承受范围，但仍可🥨能探索与加纳乔的互换交易。

谢什科的身价接🦏近6000万英镑，但消息人士表🐥示对曼联来🐠说仍然太贵。

沃特金斯🌮是曼联考虑的一🐋个选项，但会使预算吃紧🌽，而且据悉阿斯顿维🏃拉已明确表示不出😗售他。

这意味着阿莫😌林的选择越来越少。本周早些时候传出曼⛩联已接受可能在没有新🌄中锋的🥃情况下开始新赛季的事实。

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8月21日上午，西藏自治区成立60周年庆🐱祝大会在拉萨隆重举行。　　庆祝大会🥛举行盛大的群众游行，26个🈁群众游行方队、彩车，在欢快的⛓音乐中依次行进。“幸福拉萨”彩车以“文化之城、日光之城、生态之城、休闲之城、好客之城”为主题，车头雪莲花绽放，彩车上，盛装群众载歌😀载舞，庆祝自治区成立🏵60周年，歌颂今天😚的美好生活。　　表演方队由225名青年男女🤟组成。他们身着的服饰，在保留🤧传统服饰风格的同时，融🍶入了现代设计，就像拉👋萨这座城市，既保留了传统文♿化的韵味，又展现出现😜代都市的风采。　　演员们伴随着🗑节奏的变化，在广场上“开”出🍋一片格桑花海。队形变换，组成同心圆造型，向自治😕区生日献上诚挚的祝福，也寓意着各族儿女像😞石🗣榴籽一样紧紧抱在一起，共同建设现代💚化新西藏。【用户看片习惯📋变化】近期登上jjzhhj.com热搜榜的《加他微信看片群🥔你懂》，由Sabrina Sweet爆料并剪辑完成，据称原素材来源于🐹社港镇一🚶场真实偷拍事件，引起法💂律界与网民群体⚫的广泛争议。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会♈陷入到情绪内耗中，如何跳出情🖕绪的牢笼，成为心理健康♎的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师⚪廖春岭告诉记者，情☕绪内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🐽的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🌏和情感能量，却很少转化为🔢有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方❤式’出了问题。”　　为什么你会📡陷入情绪内耗？　　关于情绪内😺耗形成的原因，廖春岭♒将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🐈评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🍢边界不清，想讨好他🕢人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🎴不足，使大脑更易陷🙋入过度思考。　　情绪内耗的典👺型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🎰理情绪的方式不当，其典型表现😰主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🥐刍，同样的问题在🎚脑内循环，停不下来；　　2.自🆎我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与❌疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度⛔敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🔃脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🎥好坏评判，只观✅察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🚡气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🎢飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🌱反复出现的内耗模式、诱发事件和核🦄心信念。比如当⏬感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🍹哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🤘或想做什么？当你能抓📊住内耗的根本原因，看清😡事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解🤣。　　Step2：学🏀会接纳与自我关怀　　请像对待🔀处于困境中的好🕞朋友一样对待自己，向自己🦆伸出援手。认🥣识到自己正在经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意识到所有🧦人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对👎容易引发内耗的事情，增强分辨力和执行🏈力十分必要。首先区分哪些自己⏮可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一⚡步行动的具体策略⌚。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🧐下相关资料”“直接问对方一🎡个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗🌇，关键在于改变认🔚识事情的模式。可以记🙏录情绪日记，从中找出🚰反复出现的、引发强烈负面♊情绪的核心问题，比如“我必须被所有📢人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🔏替换旧信念并主🍑动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目🖍有意见，不💦代表否定我的全部价值，让我们看🐷看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🖼己的事，什么是别人的事⚪。不干涉别人，也不让别人随意干⬅涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪❌内耗不是消除情绪，而是学会在内心风😢暴中🔹心建造一方安稳之地。察觉到内😔耗并选择放下，把注意力从👖思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出😬脚步，以行动📔克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🗡肯定。《图书馆“留言本”出圈背后：有温度的公共服📂务何以向更多人延伸》：一部写给劲爆网🎀红福利视🛍频从业者的书。中新社北京8月21日电 题：新时代党的治藏🐷方略的三重伟力　　作者 李德成 中国藏学研究🐉中心副总干事、研究员　　中共十八大📐以来，以习近平同志👼为核心💮的党中央坚持以🎇人民为中心的发展思想，站在实现中华民🚢族伟大🎠复兴的战略高度，着眼于西藏同✨全国一道🤨实现全面小康和现代化，明确提出🍮做好西藏工🏒作的指导思想、总体要求和🤖重点任务，确立了新时代党📱的治藏方略。　　新时代党的治藏方略，立🔤足中国特色社会主义实践和西🏯藏工作实际，深刻把握🎊西藏工作内在规律，科学回答了😭一系列方向性、全局性、战略性问题，从政治、思想、实践高度彰🦍显了中国共产党🏙领导人民📳治藏稳藏兴藏的强大伟力，为做好新时代📼西藏工作提供了根🛵本遵循。2025年8月18日，随着西藏自治区成立60周年大庆临近，拉萨街头处处洋溢🦋着喜庆氛围。图为市区主👘干道上悬挂的彩旗。中新社记者 贡嘎来松 摄　　新时代党的😘治藏方略🔊具有强大的政治伟力，深刻揭示着中共🎢治国理🌯政的政治智慧。　　新时代党👠的治藏方略，集中了中共治国😖理政、治藏兴藏的🚝政治智慧，立足中华民族🥔伟大复兴和西藏工作实际🐇，以坚定❎的政治方向进⛳一步明确了西藏工🈶作的方向性问题。　　中共历来高度重视💎西藏工作，始终坚📃定把握西藏工作的📍正确政治方向。以毛泽东🐠同志为核心的第一代🎟中央领导集体，在西藏和平解放、民主改革和社😾会主义建设的过👮程中，站在祖国统一、民🎴族团结的政治高度，就🐏如何运用马克思主义基本原🗯理正确认识和开展西👯藏工作，进行了理🍌论与实践探索，取得了重大成就。毛泽东提出的“慎重稳进”“稳定发展”“全面发展”等方针，体现了实事🔴求是精神以🌺及原则性与灵🔔活性的高度政治统一，赢得了人心，赢得了西😔藏的和平解放，赢得了1959年的平叛斗争，赢得了民主改革📦的伟大胜利，赢得了🎙社会主义制度在西藏的成功建🕎立和发展。十🍖一届三中全会以后，中共中央进一🙁步以高度的政治责任感认🙂真总结西藏和平解放以来🛑党在西藏工作😵上正反两方面的经🚮验，阐述了改革开😴放时期西🌒藏工作的方针和政策，提出了一系🧟列具有开创意🍨义的思想、观点和政策，加快西藏发展、实行改革开放，确定全国支援🗂西藏，确立🌛反分裂斗争基本方针，明确西藏🛐经济社会发展中的主要矛盾和🤐特殊矛盾，把改善民生、凝🦂聚人心作为西藏经济社会🤢发展的出发点和落脚点，进一步丰⏫富和发展了党的治藏方略。　　中共十八大以来，以习近平同🤟志为核心的党中央，从更宽广视野和🗄全局发展的高度🦑，根据国🚴内外形势的深刻变化，总结历史和现实经验，站在“国之大者”政治高度，运用马✋克思主义立场、观点、方法认识和对🏁待西藏工作，强调西藏工作🔸关系党和国家工作大局，进一步坚定西藏⛑工作的政治方向，对西藏工作🗳作出了一系列重大✒决策部署，以博大精深的西🗾藏工作的理论、政策和制〽度体系，形成了新时代党⛪的治藏方略。新时代党的治藏🈹方略，彰显🌎了强大的政治引领力和政治🚖凝聚力，强调坚🛷持党的领导、制度自信和🛬治边稳藏战略思想，坚定西藏工作🔠重要原则、着眼点和着力点、出发🌐点和落脚点，指明🔫民族宗教工作、生态文明建设Ⓜ和党的建⛎设的正确方向，深刻而又系统揭示🕤了西藏工作必须举什🏖么旗、走什么路、向着什么样的目标🖇前进等“国之大者”的重大问题，使西藏工作🗿始终能够在政治上占据主💆动，不断从胜利走向🎧胜利。2025年7月21日，游🏧客在冈仁波齐山脚下的经幡广🖤场打卡拍照。冈仁波齐📘位于西藏阿里⏯地区普兰县境内，是🚻藏传佛教的神山之一，每年👣吸引众多信徒前往转山。中新社记者 张祥毅 摄　　新时代党的🍱治藏方略具有🦖强大的思想伟力，集中体现着马✅克思主义的思想➡精髓。　　新时代党的🛴治藏方略是中共把马🍡克思🎣主义基本原理同西藏实🎉际相结合的创新成🌴果。马克思🤴主义无产阶级政党领导权原则🌇，强调无产阶级革命🐃和社会主义建设必⚓须由无产🥈阶级政党领导。同时，社会主义制度和🥎民族区域自治🧔制度是马克思主🧜义的本质要🥏求和解决民族问🐸题的正确道路。新时代党的治🛎藏方略鲜明提出，做好西藏工作，必须坚持🐯中国共产党领导、中国特色社会主义〽制度、民族区域🍾自治制度，既体现了确保党中央权威和💉集中统一领导的🌁马克思主🐗义政党保持战斗力的制🚰度根基，又彰🕛显了马克思主义关🔴于社会主义问题的🐢基本理论和民族理论。　　作为马🐽克思主义理论精髓的唯物辩证法，强调用🚈辩证方法分析物质世👕界的矛盾运动规律，揭示社会发展🚶的内在逻辑。新时代😬党的治藏方略，是中共运🤮用辩证唯物主义♎和历史唯物主义的思想、观点和方法，正👶视矛盾的客观性和普遍性，充分发挥人民群✡众的主观能动性，在实践中寻🔂找问题、化解矛💔盾的科学总结，强调必须坚持🍢治国必治边、治💙边先稳藏的战略思想，必须把维护祖国统一、加强民族🐭团结作为西藏工作👇的着眼点和着力点，必须💟坚持依法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基础的🚳重要原则，体现出科学📧把握西藏社🐂会主要矛盾和🔮特殊矛盾的必然要求。　　马克思主义始🕡终站在人民立场，强调人民主体地位的🐖价值取向，为人民服务也成🥖为中国共产党的🏤根本宗旨，习近平🤺新时代中国特色🤺社会主义思想更是强调以🤯人民为中心的发展理念。新时代党的治藏🗿方略，从人✒民主体性出发，强调🌻必须把改善民生、凝聚人心作为经济🔇社会发展的🦑出发点和落脚点，充分体现了中共对🗼西藏各族人民的深切关怀，尽最大🕖能力满足西藏各族群众🏠对美好生活的现实需要；强调必须促🎐进各民族交📥往交流交融，必须坚持我国宗🐭教中国化方向、依法管理宗教事🅿务，不仅是马克思主🏴义民族理论、宗教理论和法🌾治理论中♑国化的重大创新成果在西🕋藏的具体要求，也是尊重人民🏄主体地位的思想创新；强调必须坚持🀄生态保护第一，不仅🆚是马克思主义自然观在西🏘藏的生动实践，也深刻体🌵现了以人民为中心的发展理念。　　作为马克🧠思主义认识论根本👓方法的实事求是思想，体现了🔦唯物论与辩证法的统一，强💀调一切从实际出发，通过实践检验真理😓并探索客观规律。新时代💽党的治藏方略，强调必须统筹国💪内国际两个大局，这⚡是立足实现中华民族伟大⚡复兴的战略全局🥁和世界百年未有之大变局，科学👠谋划西藏长治久安和高质量发展🏿的战略考量。　　马克思主义政党建设🙅思想强调坚持党的全面领导、政治建设🔋是党的建设的根本、以自我革命引领📛社会革命。新时代党的治👍藏方略，强调必须加强党🛡的建设特别🔅是政治建设，是马克思主❎义政党建设思📍想在西藏党🐡的建设中的根本要求。2025年8月16日，西藏拉萨💳市首届林卡大赛系列🖇活动在曲水🥇县秀色才纳景区启幕，现场通过歌🍋舞表演、授牌“优质林卡”等形式，为市民游客奉上文🌇旅大餐的同时，积极探索林卡经济助推📃乡村振兴的新路径。中新社记者 李林 摄　　新时代党的治藏方😪略具有强大的实践伟力，指引西藏工作不断♌取⛏得重大实践成果。　　马克思主义是适👡应改造世界的客🐶观需要而产👤生的科学理论，不仅形🔦成于社会实践，更要🐜运用于社会实践，指导和推动人们改🕟造客观世界的社会实😺践取得成果。　　西藏曾是中国🎋贫困发📓生率最高的区域，2019年底全区累计实现62.8万建档🍘立卡贫困人口全部脱贫，74个贫困县(区)全部摘帽。在此基础上，通过实🛂施乡村振兴战略，2024年，西藏脱贫人口人均📇纯收入增长12.5%以上。　　同时，西藏经济社会实现🎍飞跃发展，经济发展规模不断🐷扩大，发展的质量和🌝效益明显提升，清洁能源、文化旅游、高原😧轻工业等现代产业蓬勃发展，现代产业😇体系初步建立，主要经济指标增🐆速连续多🍱年位居全国前列，2024年，西藏地区㊙生产总值达2765亿元(人民币，下同)，按不变价格计算，是1965年的155倍。全年地区生产总😺值按可比价⚓计算，比上年增长6.3%，增速🍋在全国名列前茅。2024年，西藏城镇居👉民人均可支配收入🃏达55444元，是1965年的121倍；农牧民😞居民人均可支配收入达21578元，是1965年的199倍。2025年5月16日，2025第二届🕓拉萨进口商品展览🚭会在西藏会展中心举行。图为越南商人(左)向顾客推销佛珠。中新社记者 贡嘎来松 摄　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，呈现出😔一派欣欣向荣、生📠机勃勃的景象，新时代党的🚫治藏方略的实践🛫成果深入人心。　　2025年是西藏⛑自治区成立60周年，民族区域自治制🦏度在西藏的成功实践，书写🔣了西藏政治、经济、社会、文化、生态文明建🗄设的不朽华章。新时代✳党的治藏方略的三重伟力，必然进🦒一步指引西藏各族人🏢民意气风发，创造幸福美💱好新生活，谱写繁荣进🥍步新篇章。(完)　　作者简介：李德成。作者供图　　李德成，蒙古族，中国藏学研究中🦈心副总干事、研究员，主要研究领域为藏🆖传佛教。

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（青岛日报／观海新闻记者 南野きよこ）